¿Coses o trabajas sentada con frecuencia? ¿Notas dolor o rigidez en cuello y espalda? Estos ejercicios te ayudarán a mejorar tu postura para coser, ¡seguro!
¿Alguna vez te has parado a pensar en lo importantes que son esas posturas en las que pasamos horas y horas? ¿Cuando estás sentada frente a la máquina te sorprendes encogida o encorvada constantemente? ¿Después de una sesión de costura acabas con el cuello, la espalda y los hombros hechos polvo?
¡Nos pasa a todas! Y no solo al coser: también cuando estamos frente al ordenador, comiendo o realizando cualquier actividad que implique estar sentadas. Por eso es importantísimo tomar consciencia de nuestro cuerpo y empezar a preocuparnos un poquito más de él. Piensa que es el lugar donde vas a pasar el resto de tu vida y necesitas que esté activo y a tope.
Así que vamos a aprender cómo cuidarlo a través del fitness postural. Nuestra invitada de hoy, Ana Belén, de Bepostural, es toda una experta y una profesional de este campo que nos ayudará a evitar hábitos dañinos que pueden acabar en todo tipo de lesiones y hasta hernias discales.
La clase de hoy es una mina de ejercicios, estiramientos, trucos y buenas prácticas para antes, durante y después de las sesiones de costura.
¡Vamos a por ellos!
Nosotras ya hemos empezado a aplicar todos los consejos, tanto para coser como para trabajar en la web. Nos hemos dado cuenta de que hacíamos muchísimas cosas mal y hemos entendido el origen de montones de dolores y molestias.
Sabemos que no siempre podrás hacer los ejercicios antes y después de coser. Pero imagina que puedes añadir a la rutina de coser la rutina de ejercicios que nos propone Ana Belén… ¿No sería maravilloso? Dedicar una parte de nuestro tiempo a cuidar del cuerpo y estimular la mente, ¡un pequeño ritual para quedarnos como nuevas!
Recuerda: ¡clase importantísima! Mejorar tu postura para coser implica, de verdad, mejorar tu calidad de vida.
Y si eres de Mataró o alrededores, puedes visitar personalmente a Ana Belén en su precioso centro. Pídele orientación o anímate a dar unas clases para ampliar lo que hemos visto hoy. Entra en Bepostural para enterarte de todo lo que hace.